کمیسیون پزشکی UIAA یک کیت کمکهای اولیه کوچک برای کوهنوردان، راهنمایان کوهستان و پزشکان کوهنوردی.یک کیت کمکهای اولیه جمعوجو برای کوهنوردان حرفهای، راهنمایان کوهستان و پزشکان کوه:
هر كس چيزي ميخريد و در ازايش چيزي ميداد. بعضيها تكهاي از قلبشان را ميدادند و بعضي پارهاي از روحشان را. بعضيها ايمانشان را ميدادند و بعضي آزادگيشان را. شيطان ميخنديد و دهانش بوي گند جهنم ميداد. حالم را به هم ميزد.
.jpg)
در كوهنوردي پنج اصل "ت" طلايي وجود دارد:
1- تغذيه و استراحت 2- تجهيزات و لوازم كوهنوردي 3- تمرين 4- توان و 5- تجربه
لوازم کوهنوردی همیشه جزو مهمترین ابزار و لوازم مورد نیاز یک کوهنورد جهت رفاه، آسایش و ایمنی یک کوهنورد است.
کوله پشتی وکاور - کوله قله - کفش تراکینگ - جوراب تراکینگ - بادگیر - زیرانداز کم حجم - هدلامپ وباتری - طناب انفرادی - لوازم حفاظت در برابر آفتاب( کلاه نقابدار-عینک آفتابی-کرم ضدآفتاب- دستمال گردن و...) - کارت شناسایی - بیمه ورزشی - صبحانه وناهار - تنقلات - خشکبار - ۵/۱ لیتر آب - باتوم - فلاسک چایی - ظروف غذا - لیوان - چاقو - قاشق و... - کیسه زباله - دستمال توالت ودستمال مرطوب - کیف کمکهای اولیه - داروهای شخصی - نخ وسوزن - وسایل شستشو
* وسایل شب مانی وکمپینگ :
چادر دوپوش - زیرانداز - کیسه خواب - متکا - زیرانداز فوم - بیواک - لباس اضافه - شلوارک - صندل - دستمال سربند - حوله - مایو - قلم ضدحشرات - طنابچه - غذا وآب اضطراری - باتری اضافه - کاغذ وقلم - دوربین - وسایل بهداشت شخصی
* لوازم مورد نیاز صعودهای زمستانه (یخ و برف) :
هان ای کوه بلند ای سراپا همه بند! از تو این تجربه آموخته ام که نلرزد دلم از غرش سنگین زمان و هراسی ندهم راه به دل از طوفان کاه بودن ننگ است کوه می باید بود...